Coup de cœur de l’équipe : l’application PEP ton jeu !

Ce mois-ci, notre collègue Benoit, chargé du développement des activité pédagogiques, vous présente l’application PEP ton jeu !

Quelle découverte !

Je m’appelle Benoit et j’ai fait de l’éducation aux sciences de l’environnement mon métier depuis maintenant 12 ans.

Un des plus grands défis quand on doit transmettre des connaissances est de trouver une façon à la fois intéressante et ludique de le faire, et quand on pratique mon métier depuis aussi longtemps il arrive qu’on tombe en « panne » d’idée ou de jeux. L’angoisse de la page blanche !

On se retrouve alors à fouiller internet dans la quête du jeu, de l’idée qu’on n’a jamais essayée, on cherche, on se perd et l’on finit par recycler de vieilles idées. Vous serez peut-être étonné, mais il existe très peu de plateformes gratuites où l’on peut retrouver des banques de jeux ou d’idées.

C’est maintenant chose faite ! Grâce à l’application « PeP ton jeu ! » (disponible en ligne, sur Android et IOS), originellement conçue à destination des professionnelles de l’activité physique, du loisir et des camps d’été, PeP ton jeu ! C’est une application développée par l’association des camps du Québec en partenariat avec des organismes liés au domaine du sport, de la pédagogie et de l’environnement de tout le Québec. Cette application est totalement GRATUITE et téléchargeable par et pour toutes et tous alors pourquoi ne pas en profiter !

 Ce que vous y trouverez :

• Plus de 400 jeux actifs développés par des professionnelles de l’animation.
• 150 jeux avec adaptations inclusives développées par les YMCA du Québec pour les participants ayant des besoins particuliers
• Des fiches de jeux spécifiques au groupe d’âge et nombre de participants dans ton groupe ou dans ta famille.
• 12 thématiques de jeux présélectionnés
• Une intensité et des durées variables qui s’adaptent à la plupart des besoins.
• Des capsules vidéo dynamiques pour apprendre de nouveaux jeux et chansons pour les plus petits.

Si vous souhaitez plus d’information concernant ses créateurs, rendez-vous sur leur site internet !

Les bienfaits de la marche en nature

La pandémie, le télétravail, la fermeture des activités nous ont donné l’envie de trouver un moyen de sortir un peu de chez nous pour prendre l’air. La marche était la réponse parfaite à cela! Nous avons alors redécouvert nos propres quartiers et fait de nos marches quotidiennes une habitude agréable.

Marche naturelle vs urbaine

Bien que la marche dans tous les milieux soit bonne pour notre santé, elle apporte encore plus de bénéfices lorsqu’elle est en pleine nature. Et pour le prouver, une étude a sollicité deux groupes d’hommes afin de participer à un exercice de marche sur deux jours dans deux contextes différents. Le premier jour, le premier groupe devait marcher en milieu urbain tandis que le deuxième groupe marchait en milieu forestier. À la fin des 15 minutes de marche, les participants s’asseyaient durant la même durée. Le deuxième jour, les deux groupes renouvelaient l‘exercice de marche, mais permutaient d’endroits. Afin de mesurer l’effet de ces marches sur les participants, chaque personne portait un sac à dos avec un appareil de mesure de l’activité cardiaque et d’autres paramètres tels que la pression systolique (contraction du cœur). Les résultats ont démontré que l’activité cardiaque de même que la pression systolique de tous les participants étaient plus élevées lorsqu’il marchait en ville que lorsqu’ils marchaient en forêt. Ce qui signifie que le milieu dans lequel nous effectuons nos marches à un impact concret sur les bienfaits que nous retirons de cette activité. La marche en milieu naturel est donc encore plus bénéfique pour notre santé alors pourquoi s’en priver ?

Et les bains de forêts ?

Avez-vous déjà entendu parler de Shinrin-yoku ? Terme inventé au Japon par le ministère de l’Agriculture dans les années 1980.L’autrice Erin Niimi Longhurst le décrit comme suit dans son livre : « la pratique de la guérison par l’immersion dans la nature ». Il se traduit aussi par bain de forêt. Bien implanté au Japon, il consiste à simplement s’immerger en forêt notamment par la marche lente afin de profiter de ses bienfaits. Bien plus que simplement être en nature, les bains de forêt apportent leur bienfait sur notre santé grâce aux composants chimiques émis par les arbres, appelés les phytoncides que nous inhalons lors de nos immersions. Diverses études ont analysé ce phénomène et conclu que ces composantes chimiques permettaient de faire baisser la pression sanguine, l’agressivité, l’état dépressif et le stress! Elles stimuleraient même la créativité !

Certains thérapeutes des États-Unis prescrivent même cette activité ! Lors de votre prochaine marche en nature, respirez à plein poumon et prenez le temps d’être présent dans le moment ! Votre tête et votre corps vous remercieront !

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Distribution annuelle de végétaux – Ahuntsic-Cartierville

Distribution des fleurs / ouvertures des inscriptions : pour les groupes, du 26 au 30 avril 2021 ; pour les citoyens, dates à venir en mai.

Le biogaz et les boules du parc Frédéric-Back

Boules de biogaz ? Ces sphères ont une raison d’être bien précise. En effet, elles servent d’abord et avant tout à protéger les puits de captation de biogaz qui émanent du site. Mais d’où proviennent ces gaz ?