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Yummy collations fait maison

Collations quasi-prêtes probablement disponibles chez vous !

On vous présente des collations faciles disponibles probablement chez vous. Ces aliments sont classés sous deux catégories : protéines ET glucides et fibres. Choisissez un aliment de chaque catégorie pour une collation équilibrée.

Collations originales faits maison

Encore, essayez ces recettes délicieuses !

Barre tendres et brownies:

Carrés d’énergie choco-amande- Zeste

Barres tendres au riz soufflé- Ricardo

Boules d’énergie au quinoa- Nutrisimple

Brownies végétaliens aux patates douces- Coup de pouce

Collations salées:

Pois chiche épicé- Ricardo

Chips de kale- Chef Cuisto

Labneh au zaatar- Ricardo (possibilité d’acheter le labneh) 

Crème dessert

Ricotta sucrée au miel et à la cannelle- Ricardo

Parfait aux fruits, yogourt et granola maison aux épices- Zeste

Pouding Chia au sirop d’érable et framboises- Nutrisimple

Desserts glacés:

Yogourt Glacé- The project physique

Granité à l’orange et salade de fraises- Ricardo

Conserver vos récoltes

Notre conseillère en nutrition Glaucia a fait le tour de nos jardins communautaires cet été et vous partage dans un cahier ses astuces pour conserver vos récoltes.

Cliquez sur l’image pour télécharger le cahier.

En prime, elle vous propose une recette de salsa de tomates fermentée très facile à faire !

Cliquer sur l’image pour télécharger la recette